Tag 2 - Phase 1

Huhu ihr Lieben!

Gerade habe ich zu Abend gegessen und wollte kurz von mir hören lassen.

Zum Frühstück gab es wieder griechischen Joghurt in Vanille-Mandel mit frischen Erdbeeren.

Zum Mittag habe ich den Rest Hähnchengyros mit Tzaziki gegessen -> siehe Foto von gestern.

Der Nachmittagssnack war nochmal ein griechischer Joghurt, allerdings ohne Obst, da es schon nach 14 Uhr war.

Zu Abend gab es chinesische Pfanne mit Hähnchenfleisch. 

Ich habe zum Fleisch Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Möhre und Paprika angebraten. Dazu dann ein Glas Chop-Suey-Gemüse. Gibt es bei uns im Rewe, aber auch bei Edeka. Das Chop-Suey-Gemüse ist ohne Soße, es schwimmt im eigenen Saft. Dann habe ich etwas(!) Tomatenmark und Curry hinzu gegeben. Sehr sehr lecker und ich bin wirklich satt.

Auch heute fehlen mir weder Brot, Nudeln noch Reis. Ich bin den ganzen Tag über sehr satt gewesen und hab mich fit gefühlt.

Kennt ihr das auch, wenn man z. B. mittags Spaghetti isst und sich hinterher so voll und kaputt fühlt? Das habe ich jetzt nicht. Ist natürlich neben dem Gewichtsverlust ein weiterer großer Vorteil. Vorallem, wenn man nach dem Mittag noch weiter arbeiten muss. :-)

Wo wir grad beim Gewichtsverlust sind: Ich habe mich heute Morgen wieder auf die Waage gestellt: 70,3 kg: minus 900g. Ist natürlich nur Wasser, aber fühlt sich trotzdem super an :-)

Ich wünsche euch einen schönen Abend und schicke euch viele Herzen!

Emilia

Tag 1 - Phase 1

Einen wunderschönen guten Abend :-)

Heute ist mein erster Tag der 17-Tage-Diät. Mein Startgewicht liegt bei 71,2 kg. Vorläufiges Ziel: 65 kg.

Nun möchte ich euch kurz darüber informieren, was ich heute alles so gegessen habe.

Zum Frühstück habe ich einen griechischen Joghurt (Vanille-Mandel) mit frischen Erdbeeren gegessen. Sehr sehr lecker. Ich hätte nicht erwartet, dass ich davon ein paar Stunden satt bin, aber es hat geklappt. Leider habe ich auf der Arbeit gegessen und kein Foto gemacht.

Als Vormittagssnack habe ich nur einen grünen Tee getrunken.

Zum Mittag gab es geschmortes Gemüse (Zwiebeln, Champignons, Paprika, Möhren, Zucchini) mit etwas Sojasauce und einem Schuss Tabasco:

Der Nachmittagssnack bestand aus etwas Gurke und einem grünen Tee.

Zum Abendbrot habe ich mir Hähnchengyros mit Tzaziki und Tomatensalat gemacht. Das Tzaziki besteht nur aus griechischem Joghurt (natur) und 2 Zehen Knobi. Das Hähnchengyros habe ich eingelegt gekauft und es war ziemlich fettig mariniert. Ob Marinaden erlaubt sind, weiß ich nicht. In den nächsten Tagen werde ich vorsorglich weitesgehend darauf verzichten. Hier noch das Foto:

Ich bin wirklich pappsatt.

Nun muss ich noch 17 Minuten Bewegung einplanen, da will ich nachher (wenn es etwas abgekühlt ist) eine Runde Spazieren gehen. Außerdem steht noch der dritte grüne Tee aus.

Ich bin gespannt, was die nächsten Tage bringen und werde euch natürlich auf dem Laufenden halten.

Bis morgen und viele Herzen für euch!

Emilia